Body Zen
Les bienfaits du yoga et du pilates sont si nombreux que vous vous demanderez pourquoi vous n’avez jamais essayé.
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui travaillent dans un bureau, il y a de fortes chances que votre corps commence à être raide et douloureux à force d’être assis.
Intensité
Faible
Sensation
Sérénité
Amélioration
Souplesse et et détente
Calories
190
Durée
30min - 45min
Zone ciblée
Tout l'ensemble du corps
Les bienfaits des séances
Le yoga et les pilates aident à détendre les muscles tendus des hanches, du dos, du cou, de la poitrine et des épaules.
Ils aident également à soulager les douleurs dorsales ou les mauvaises postures associées à une position assise prolongée.